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威尼斯人国际:4个弓箭步动作提升你的跑步实力!

时间:2018-5-7 13:40:07  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:弓箭步是跑者力量训练和拉伸中必不可少的动作它可以帮助你提升身体的协调性和平衡性同时锻炼股四头肌、腘绳肌、臀部和屈髋肌群强化这些肌肉群至关重要因为发达的双腿和臀部能够减少跑步给膝盖带来的损伤这些肌肉共同做功拉动身体向前,加快冲刺速度弓箭步是跑者力量训练和拉伸中必不可少的动作它可以帮...

弓箭步是跑者力量训练和拉伸中必不可少的动作

它可以帮助你提升身体的协调性和平衡性

同时锻炼股四头肌、腘绳肌、臀部和屈髋肌群

强化这些肌肉群至关重要

因为发达的双腿和臀部能够

减少跑步给膝盖带来的损伤

这些肌肉共同做功

拉动身体向前,加快冲刺速度弓箭步是跑者力量训练和拉伸中必不可少的动作

它可以帮助你提升身体的协调性和平衡性

同时锻炼股四头肌、腘绳肌、臀部和屈髋肌群

强化这些肌肉群至关重要

因为发达的双腿和臀部能够

减少跑步给膝盖带来的损伤

这些肌肉共同做功

拉动身体向前,加快冲刺速度



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